MENU DIET SEDERHANA & SEHAT SENSASI ITALIANO

Meskipun sedang menjalankan program diet, Anda tetap dapat mengkonsumsi makanan yang lezat dan kaya akan nutrisi sehingga tetap aman untuk di santap. Jika Anda sudah mulai jenuh dengan makan yang cenderung membosankan, cobalah untuk membuat menu makanan sendiri dengan sensari rasa Italiano. Salah satu resep menu diet sehat yang wajib dicoba adalah Tuna Spaghetti, menu makanan ini mengandung serat, karbohidrat serta protein dalam setiap sajiannya. Tuna spaghetti cocok sebagai menu makanan siang atau santapan malam Anda. Berikut cara membuatnya :

Bahan-bahan :

• 60 gr spaghetti gandum atau wholemeal spaghetti
• 150 gr tuna kaleng, rendam dalam olive oil
• 3 siung bawang putih, cincang halus
• 2 buah cabai keriting, potong kecil
• Segenggam daun basil, iris tipis
• 2 sdm keju parmesan parut
• 1/2 sdm olive oil

Cara membuat :

1. Rebus spaghetti hingga al dente atau matang dengan sempurna. Angkat dan tiriskan.
2. Panaskan minyak dalam wajan, tumis cabai dan bawang sampai wangi.
3. Masukkan tuna, masak sampai ia berubah warna.
4. Masukkan spaghetti dan keju, aduk rata dengan spatula.
5. Sajikan dalam piring, tambahkan daun basil sebagai pelengkap.

Jika merasa belum lengkap, tambahkan satu lagi resep menu diet sehat dari negeri pizza tersebut, yaitu salah satu makanan khasnya, Pizza mini. Berikut cara membuatnya :

Bahan-bahan :

• 1 butir telur, kocok lepas
• 1 buah roti, belah menjadi 2 bagian dan panggang
• 2 sdm saus marinara
• 2 sdm keju parut italia
• 2 iris pepperoni

Cara membuat :

1. Panaskan minyak dalam wajan dan masak telur sampai matang.
2. Panaskan oven atau pemanggang roti.
3. Oleskan saus marinara diatas roti yang sudah dibelah. Beri topping telu orak-arik, keju dan pepperoni.
4. Panggang dalam oven sampai keju meleleh.

Kedua resep ala italia tersebut sangat cocok sebagai menu makanan dalam program diet Anda, Selamat mencoba.....

Tweet